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Les barres de musculation-Halteres longs

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Les barres de musculation: Haltères longs

La barre olympique

barre olympique

La barre olympique sert pour plusieurs exercices. On peut la retrouver sur le banc de développé couché, sur le blanc de développé incliné, sur une cage à squat. La barre olympique peut aussi servir seule, à l'exécution du rowing vertical, du tirage dos, du développé prise militaire ou encore du soulevé de terre.
Poids de la barre Olympique: 25kgs la plupart du temps (poids réglementaire) mais il existe des versions réduites à 15 et 20kgs.

Les barres courtes pour haltères

barres courtes pour halteres

Les barres courtes pour haltères servent pour de nombreux exercices: élévation latérale, élévation latérale, écartés, développés avec haltères, oiseau ou birds. Les barres courtes pour haltères permettent de mettre le poids que l'on souhaite en ajoutant des disques de chaque coté. La plupart des salles proposent des haltères fixes plus pratiques mais parfois limitées (en quantité et en variété de poids).
Poids des barres courtes pour haltères: 2 ou 4 kgs chacune la plupart du temps

La barre EZ (ou curl bar)

Barre ez

La barre EZ (ou Curl bar) sert pour les exercices musclant les bras. On peut s'en servir pour des exercices de biceps: curl prise serrée, curl biceps prise large, curl au pupitre  (ou au Larry Scott). La barre EZ (ou Curl bar) peut aussi servir pour le rowing vertical mais plus fréquement pour l'exercice barre au front pour la musculation des triceps.
Poids de la barre EZ (ou Curl bar) : entre 7 et 9kgs selon les modèles 

La barre à triceps (Triceps barbell)

barre a triceps

La barre à triceps sert pour la musculation des bras et principalement pour l'exercice "barre au front". Cette barre permet de garder les coudes serrés et les bras parallèles pour une meilleure contraction des triceps. La barre à triceps permet également des faire les biceps en prise marteau. Poids de la barre à triceps : entre 7 et 10kgs selon les modèles.
 

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