Pectoraux: Ecarté couché aux haltères
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Ecarté couché aux haltères
Présentation de l'écarté couché aux haltères
L'écarté couché aux haltères est un exercice pour la musculation des pectoraux. Le principal muscle sollicité par l'exercice de l'écarté couché aux haltères est le grand pectoral.. Les triceps peuvent intervenir dans le mouvement s'il est mal exécuté et que le bras bouge au niveau du coude.Ecarté couché aux haltères : matériel nécessaire
Pour pratiquer l’écarté couché aux haltères, il faut un banc de musculation ainsi que deux haltères de même poids.Exécution de l'écarté couché aux haltères
L'exécution de l'écarté couché aux haltères se fait allongé sur un banc de musculation. Le départ se fait les bras quasi tendu avec les haltères dans les mains. Il faut ensuite écarter les bras au maximum puis remonter dans la position initiale en gonflant au maximum les muscles pectoraux.
