Ecarté incliné aux haltères

Ecarté incliné aux haltères : présentation

L'écarté incliné aux haltères est un exercice pour la musculation des pectoraux. Le principal muscle sollicité par l'exercice de l'écarté incliné aux haltères est le grand pectoral. Les épaules et les triceps peuvent également entrer partiellement en action.

Ecarté incliné aux haltères : matériel nécessaire

Pour pratiquer l'écarté incliné aux haltères, il faut un banc de musculation inclinable à 45° ainsi que deux haltères de même poids.

Ecarté incliné aux haltères : exécution

L'exécution de l'écarté incliné aux haltères se fait assis sur un banc de musculation incliné à 45°. Le départ se fait les bras quasi tendu avec les haltères dans les mains. Il faut ensuite écarter les bras au maximum sans descendre plus bas que le niveau des épaules puis remonter dans la position initiale en gonflant au maximum les muscles pectoraux.