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Pectoraux: Ecarté au butterfly
| Les exercices de musculation - Musculation des pectoraux: les pecs |
Ecarté au butterfly
Présentation de l'écarté au butterfly:
L’écarté au butterfly est un exercice pour la musculation des pectoraux. Le principal muscle sollicité par l’exercice de l’écarté au butterfly est le grand pectoral. De façon moindre, les triceps peuvent intervenir dans le mouvement s’il est mal exécuté et que le bras bouge au niveau du coude.Ecarté au butterfly: matériel nécessaire
Pour pratiquer l'écarté au butterfly, il faut un appareil de musculation appelé le butterfly.Exécution de l'écarté au butterfly:
L’exécution de l’écarté au butterfly est très simple puisqu’il suffit de s’asseoir sur la machine, de placer les mains à l’endroit indiqué et de passer d’une position bras écartée à une position bras serrée par le biais d’une contraction des pectoraux.Ecarté au butterfly: respiration
L’inspiration se fait lorsqu’on passe de la position bras serrés à la position bras écartés et l’expiration lors de l’effort pour rapprocher les bras.