Musculation des jambes

La musculation des jambes est essentielle pour avoir une belle sillouhette. Un haut du corps musclé et des jambres toutes fines ce n'est vraiment pas très beau.

Bien muscler mollets, fessiers, quadriceps et iscio-jambiers doit donc être un objectif prioritaire même s'il est souvent laissé de coté par les débutants. Au delà de l'aspect esthétique et des risques de blessures à avoir une musculature mal équilibrée, se muscler les jambes peut servir au développement de tout le corps avec des exercices comme les squats.

Dans cette rubrique, vous trouverez de façon exhaustive tous les exercices pour la musculation des jambes avec des photos, des explications sur le fonctionnement des muscles en situation d'effort ainsi que des conseils sur les poids à choisir et sur les positions à adopter pour muscler plus spécifiquement mollets, fessiers, quadriceps et iscio-jambiers.