Musculation des bras : biceps

La musculation des bras et particulièrement des biceps est très prisées par tous les pratiquants. Avoir de gros bras est souvent l'un des moteurs qui nous pousse en salle de muscu.

Même si la musculation des biceps est au centre de tous les programmes, elle est aussi source de beaucoup d'erreurs : les débutants ont tendance à mettre trop vite trop de poids au détriment d'une exécution parfaite.

Les biceps sont de petits muscles et un geste incomplet (ne pas descendre jusqu'en bas) ne permettra pas une bonne musculation des bras.

Autre erreur classique, pour avoir des bras musclés, la musculation des biceps ne doit pas occulter celle des triceps et des avants bras.

Dans cette rubrique, vous trouverez les meilleurs exos pour la musculation des biceps et tous les exercices pour bien muscler ses bras.