Biceps curl à la barre EZ

Présentation du curl à la barre EZ pour les biceps

Le curl à la barre EZ permet de muscler les bras et plus spécifiquement les biceps. Les muscles entrant en action sont les biceps, dont le biceps brachial, et les avant bras.

Curl à la barre EZ: matériel nécessaire

Pour réaliser le curl à la barre EZ pour les biceps, il faut une barre EZ et des disques de poids.

Exécution du curl à la barre EZ:

Le curl à la barre EZ se fait debout. Dans la position de départ, les bras sont tendus devant son corps, la barre EZ tenue en prise supination sérée ou écartée selon la partie que vous voulez travailler. Pour exécuter le curl à la barre EZ, il suffit de remonter la barre vers les épaules en gardant les bras collé le long du corps et en contractant les biceps.

Le curl à la barre EZ pour les biceps: respiration

Il faut expirer lors de la remontée de la barre EZ et inspirer au moment où l'on relache son effort.