Créatine kré alkaline
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Créatine kré alkaline
Présentation de la créatine kré alkaline
La créatine kré alkaline est une forme de créatine inventé il y a une dizaine d'années pour permettre d'améliorer les performances en musculation. Elle se prend sous la forme de gelules.
Les effets de la créatine kré alkaline
La créatine kré alkaline permet d'accroitre durablement l'endurance et la force. Elle vous permet donc d'augmenter vos charges d'entrainement et permet de fabriquer de nouvelles fibres musculaires. Une fois la cure terminée on reperd souvent un peu de force mais on a quand même progressé par rapport à la situation de départ. Si l'entrainement et la nutrition sont corrects, la prise de créatine peut permettre de passer un palier où l'on bloque et de continuer à progresser et à prendre du muscle.
La prise de créatine kré alkaline a des effets rapides puisqu'on peut sentir un gain de force dès 5-6 jours.
L'avantage de la créatine kré alkaline, c'est qu'elle ne présente pas les inconvénients de la créatine monohydrate: pas de déshydratation, pas de rétention d'eau... Les cures peuvent en théorie être plus longues mais ce n'est pas forcément conseillé car le corps s'habitue et la créatine a moins d'effets.
Combien prendre de créatine kré alkaline
La prise de créatine kré alkaline se fait sous la forme de gelules. On peut en prendre 3g max par jour. Pas besoin d'en prendre plus contrairement à d'autres formes de créatines, elle assimilée à 100% par l'organisme.
Quand prendre la créatine kré alkaline
Les meilleurs moments pour prendre la créatine kré alkaline sont 1 heure avant et juste après.
Danger de la créatine kré alkaline
La créatine kré alkaline est à prendre avec précautions, reportez vous aux mentions sur le packaging de votre créatine.
Choisir sa créatine kré alkaline
Parmis les créatines kré alkaline disponibles: