Gagner en force

La nutrition pour la musculation - Nutrition pour la musculation

Gagner en force

Gagner en force est un objectif pour la plupart des pratiquants de la musculation.

Privilégier des séries courtes

Pour gagner en force, diminuez le nombre de séries et optez pour des formats 5x5, 6x6 ou 6x3 (c'est à dire 6 répétitions de 3 séries dans le dernier cas).

Alternez les cycles de force avec d'autres cycles

On ne peut pas travailler tout le temps en force, le système nerveux s'épuise plus vite. Il est important d'alterner les cycles de travail pour gagner en force.

Musculation-Online

Gagner en force

Gagner en force

Privilégier des séries courtes

Alternez les cycles de force avec d'autres cycles